យកល្អក្មេងដែលកំពុងតែធាត់ គួរតែឲ្យញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពវិញល្អជាង

ឪពុកម្តាយគួរតែដើរតួនាទីដ៏សកម្មក្នុងការប្រាកដថា កូនរបស់ពួកគេមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពដើម្បីបង្ការការធាត់ថែមទៀត។ ការដែលធាត់ខ្លាំងមានជាប់ទាក់ទងជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ការដកដង្ហើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ឈឺសន្លាក់ លើសសម្ពាធឈាម និងលើសកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ 

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases របស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានណែនាំអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយកូនអ្នកមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពបាន៖

• ធ្វើខ្លួនជាគម្រូដ៏ល្អសិនតាមរយៈការញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព និងហាត់ប្រាណផ្តល់សុខភាព
• បង្រៀនកូនអំពីទំហំញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព
• កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារលឿន។ ចូរជ្រើសរើសអាហារ និងភេសជ្ជៈស្រស់ៗ និងផ្តល់សុខភាពល្អ
• បង្កើតព្រឹត្តិការណ៍គ្រួសារមួយ និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារនៅទល់មុខទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ ឬកំពុងលេងហ្គេម
• ពិភាក្សាជាមួយកូននូវអ្វីដែលជាអត្ថន័យសុខភាពល្អ។ ចូរបញ្ជាក់អំពីសារៈសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណ គេងគ្រប់គ្រាន់ និងបន្ថយការមើលទូរទស្សន៍ ឬទូរស័ព្ទ៕

អត្ថបទទាក់ទង

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកុំឲ្យសរសៃឈាមអាក់ទែក្រិនរឹងបាន

នារីឆ្នាំរកា ឆ្លូវ និងម្សាញ់ ស្អាតទៅៗ ហើយមានទៅៗ

ញៀនស្រាយូរ វាគ្រោះថ្នាក់ ចំពោះសុខភាពខ្លាំងណាស់

៦ក្បាច់ ជួយអ្នកមិនឲ្យឆ្លងផ្តាសាយពីនរណាម្នាក់