Join with Health.com.kh on Telegram

ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់គេងមិនលក់ អ្នកមិនគួរពិសារអាហារទាំងឡាយខាងក្រោមនេះឡើយ ព្រោះវាជាអាហារដែលធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ទេ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

  1. អ្នកមិនគួរពិសារដំឡូងបារាំងមុនពេលគេងនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកហើមពោះបាន។
  2. អ្នកក៏មិនអាចញ៉ាំកាហ្វេផងដែរ ព្រោះវាផ្ទុកកាហ្វេអ៊ីនដែលធ្វើឲ្យគេងមិនលក់បាន។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏អាចធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមអ្នកឡើងខ្ពស់ផងដែរ។
  3. គ្រាប់ល្ពៅក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនមុនពេលចូលគេងឡើយ។
  4. មិនថាស្រាអ្វីឡើយ អ្នកគួរតែចៀសឲ្យផុត ព្រោះស្រាទាំងនោះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកស្វាងនៅពាក់កណ្តាលយប់។
  5. សូកូឡាពណ៌ខ្មៅ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ទេ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ទៀតផង។
  6. ប៉េងប៉ោះ នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាង មិនងាយងងុយគេងឡើយ។
  7. អាហារបំពង និងអាហារដែលហិរទាំងឡាយ អ្នកគួរតែចៀសកុំពិសារមុនពេលចូលគេងឲ្យសោះ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកចូលគេងណាស់៕ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)