Join with Health.com.kh on Telegram

អាហារលឿនមិនពិបាករញ៉េរញ៉ៃ ថោក ឆ្ងាញ់ និងស្រួលរកទិញ។ ហេតុដូច្នេះហើយ ទើបមនុស្សយើងច្រើនតែជ្រើសរើសវាចៀសវាងការញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព ជាពិសេសក្នុងពេលសរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានភាពមរមាញឹកច្រើន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ចាប់តាំងពីវាងាយស្រួលក្នុងការវិចខ្ចប់ និងផ្តល់នូវតម្រូវការបានច្រើន ជាពិសេសគ្រប់ពេលដែលស្រ្តេស ថប់អារម្មណ៍ បាក់ទឹកចិត្ត ឬប្រញ៉ាប់ តែវាអាចជារឿងមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកទទួលទានងាយនឹងញ៉ាំវាច្រើនជ្រុលណាស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនណាស់ទាក់ទងនឹងការញ៉ាំអាហារច្រើនៗជ្រុល។ 

ឡើងទម្ងន់ខ្លាំង

ពិតណាស់ វាគឺងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ខ្លាំងណាស់បើសិនជាអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងតម្រូវការចាំបាច់។ នេះគឺជារឿងដែលអាចនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកផ្តល់កាឡូរីដល់រាងកាយជាងអ្វីដែលគេត្រូវការ។ កាន់តែខ្លាំងទៀតនោះគឺថា បើសិនជាអ្នកមិនបានហាត់ប្រាណទៀងទាត់ទេ ការញ៉ាំអាហារច្រើនជ្រុលគឺជារឿងដែលងាយនឹងឡើងទម្ងន់ខ្លាំងណាស់ ដោយសារតែកាឡូរីដែលញ៉ាំលើសនឹងបំលែងទៅជាកោសិកាខ្លាញ់។ 

លើសសម្ពាធឈាម

តើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តញ៉ាំច្រើន ជាពិសេសអាហារកៃឆ្នៃ និងអាហារលឿន? បើសិនជាចឹងមែន វាពិតជាគ្មានអ្វីត្រូវភ្ញាក់ផ្អើលឡើយបើសិនជាសម្ពាធឈាមអ្នកឡើងលើសពីធម្មតាជាប់រហូតនោះ ព្រោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឲ្យមានជំងឺដោយមិនផ្តល់ជារោគសញ្ញាដឹងមុនឡើយ។ បើសិនជាសម្ពាធឈាមចេះតែលើសលើស អ្នកនឹងប្រឈមជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមថែមទៀត។ 

លើសជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជាធម្មតា ការដែលចូលចិត្តញ៉ាំអាហារមានជាតិផ្អែមពេក អាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងលើសកម្រិតបាន។ ដោយសារតែអាហារដែលអ្នកញ៉ាំច្រើនៗនោះមិនមានជាតិផ្អែម មិនមែនមានន័យថា វានឹងមិនធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ឡើយ ព្រោះអាហារនោះអាចសម្បូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ឬអាមីដុង ដែលអាចធ្វើឲ្យលើសជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ ដូច្នេះកាលណាលើសជាតិស្ករក្នុងឈាមបែបនេះ អ្នកពិតជាប្រឈមខ្ពស់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ជាមិនខាន។ 

ច្រាលអាស៊ីតក្រពះ

ធម្មតាទេ កាលណាអ្នកបង្ខំញ៉ាំអាហារច្រើនៗរហូតដល់ជ្រុលចូលទៅក្នុងក្រពះបែបនេះមិនមែនជារឿងល្អឡើយ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)នៅពេលក្រពះមិនអាចទទួលយកបានទេ វានឹងបង្កជាអាការៈច្រាលអាស៊ីតឡើងទៅខាងលើបំពង់ករវិញ៕