តើអ្នកចង់ប្រើវិធីធម្មជាតិដើម្បីជំនួយដល់សុខភាពស្បែកឲ្យនៅក្មេងជានិច្ចដែរទេ? ខ្ញុំជឿថា មនុស្សយើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះសុទ្ធតែដឹងរួចមកហើយអំពីផលរំខាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាឆាប់ចាស់ ហើយក៏ត្រូវចំណាយច្រើនថែមទៀតដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដូច្នេះបើសិនជាអញ្ចឹងមែន ខ្ញុំសូមណែនាំនូវអាហារមួយចំនួនដែលវាអាចជួយទប់ស្កាត់ភាពចាស់របស់យើងបានមួយចំនួនធំដែរដូចជា៖ 

  • ម្ទេសប្លោក៖ សម្បូរវីតាមីន A ដែលជំរុញដល់សុខភាពល្អ និងស្បែកស្រស់ស្អាតទៀត
  • តែបៃតង៖ សម្បូរអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអាចបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងអាការៈនៃភាពចាស់
  • ទឹកក្រូចឆ្មា៖ អាចជួយឲ្យក្រចកមើលទៅសស្អាត និងកំចាត់ស្នាកស្នាមលើស្បែកថែមទៀត
  • ស្ត្របឺរី៖ សម្បូរអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអាចបន្ថយភាពចាស់បាន(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម៖ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺមុន និងឬសលើស្បែក ហើយវាក៏ជួយសម្អាតស្នាកស្នាមចេញពីស្បែកបានដែរ៕