សម្រាប់ជីវិតមនុស្សយើង ការជួយខ្លួនឯងគឺជារឿងមួយធម្មតាទេ។ ថ្វីបើការជួយខ្លួនឯងអាចជួយយើងច្រើនដូចជាជម្នះភាពស្រ្តេសក៏ដោយ តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបានដែរបើសិនជាធ្វើវាច្រើនជ្រុលពេក។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថា បុរសម្នាក់មិនគួរណាជួយខ្លួនឯងច្រើនជាង ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឡើយ។ ការជួយខ្លួនឯងច្រើនពេកអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានច្រើនចំពោះរាងកាយបានដូចជា៖ 

  • ទាមទារប្រើប្រាស់កម្លាំងថាមពលច្រើន
  • ញៀន
  • លិង្គមិនងាយឡើងរឹង
  • មានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ
  • ឆាប់ចេញទឹកកាមពេក
  • ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទពិតប្រាកដ
  • ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជាប់
  • ជ្រុះសក់
  • បាត់បង់ការចងចាំ
  • លែងចាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ
  • ឆាប់ចាស់

ការជួយខ្លួនឯងច្រើនជ្រុលពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាច្រើនចំពោះសុខភាព ដូច្នេះយកល្អគួរតែសន្សំវាទុកប្រើនៅថ្ងៃក្រោយវិញទៅ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)បើសិនជាអានចប់ហើយកុំភ្លេចជួយចែករំលែងដល់មិត្តភក្តិយល់ដឹងអំពីរឿងនេះផង៕