ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបណ្តឹងសុដន់អ្នកឲ្យតឹងណែនក្រោយពេលដែលផ្តាច់អត់ឲ្យកូនបៅ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. ក្រោយអ្នកផ្តាច់ដោះពីកូនចំនួនមួយខែ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបណ្តឹងដើមទ្រូងអ្នកហើយ ព្រោះជាពេលវេលាដែលល្អ។ ដូចនេះ ក្រោយអ្នកមករដូវបាន៣ថ្ងៃ អ្នកអាចពិសារអាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យសុដន់អ្នកតឹង និងស្អាតបាន។
  2. អ្នកមិនគួរប្រញាប់ស្រកទម្ងន់ភ្លាមក្រោយសម្រាលកូនរួចឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យសុដន់អ្នកយារធ្លាក់មិនស្អាតឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែស្រកតាមសម្រួល ហើយកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក ព្រុមទាំងហាត់ប្រាណផងដែរ។ ជាពិសេស អ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីនB និងE ហើយញ៉ាំពពួកសណ្តែក ការ៉ុត សណ្តែកដី ព្រមទាំងល្ងខ្មៅ ដើម្បីជួយសុដន់អ្នកឲ្យតឹងណែនស្អាត។
  3. អ្នកអាចហាត់យ៉ូហ្កាបាន ព្រោះជាការហាត់ប្រាណមួយដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបានដើមទ្រូងដែលស្រស់ស្អាតត្រឡប់មកវិញ។ ដូចនេះ អ្នកអាចប្រើវិធីទាំងនេះ ដើម្បីដើមទ្រូងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក៕
    (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)