ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអ្នកម្តាយគួរតែបរិភោគ ដើម្បីកូនក្នុងផ្ទៃ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. ក្នុងរយៈពេល៣ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ អ្នកម្តាយអាចនឹងចង់ក្អួត ពេលដែលប្រទះនឹងក្លិនមិនល្អ។ ដូចនេះ អ្នកម្តាយអាចបរិភោគអាហារដែលមានក្លិនធម្មតា ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អួតបាន។ ជាពិសេស អ្នកម្តាយក៏គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈក្អួតនេះផងដែរ។
  2. អ្នកគួរតែរករបបអាហារដែលតម្រូវតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ទើបអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិសារបាន មិនងាយក្អួតចេញមកអស់។ ដូចនេះ បើអ្នកចូលចិត្តផ្អែម ប្រៃ ឬសាប អ្នកអាចញ៉ាំតាមនោះបាន។
  3. អ្នកម្តាយគួរតែពិសារអាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនឲ្យបានច្រើន ដូចជា ត្រី បង្គារ ស៊ុត ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ រួមនឹងគ្រឿងក្នុងសត្វផងដែរ។ ជាពិសេស អ្នកក៏អាចពិសារអាហារផ្សេងដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម ព្រមទាំងវីតាមីន ដើម្បីជំនួយដល់ខួរក្បាលរបស់កូនក្នុងផ្ទៃ។
  4. ចំពោះអ្នកម្តាយដែលក្អួតខ្លាំង គួរតែចែកជាច្រើនពេលមកពិសារអាហារ ទើបអ្នកអាចកាត់បន្ថយអាការៈក្អួតនេះបាន។ ដូចនេះ អ្នកអាចញ៉ាំរៀងរាល់២ទៅ៣ម៉ោង ួទើបមិនក្អួត។
  5. ក្នុង៣ខែដំបូងនេះ អ្នកគូរតែកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងរបស់អ្នក ដោយគួរតែដើរហាត់ប្រាណ ស្តាប់ចម្រៀង ដកដង្ហើមវែងៗ ទើបអាចកាត់បន្ថយអាការៈក្អួតរបស់អ្នកបាន។
  6. អ្នកម្តាយគួរតែសម្រាកឲ្យបានច្រើន ព្រោះមានតែការសម្រាកនេះទេ ដែលអាចជួយអ្នកឲ្យមានកម្លាំង ហើយមិនក្អួតខ្លាំង។ ដូចនេះ អ្នកអាចពិសារតាមនេះបាន ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកអាចចៀសពីអាការៈក្អួតខ្លាំង៕
    (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)