នៅពេលករបស់អ្នកឈឺដោយសារតែបញ្ហានៅទ្រនាប់ឆ្អឹងកងករ រលាកសន្លាក់ មានរបួស ឬរឹងសាច់ដុំ អ្នកប្រហែលជាអាចបំបាត់ការឈឺចាប់នេះដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះខ្ញុំសូមណែនាំវិធីព្យាបាលការឈឺកញ្ចឹងកដោយខ្លួនឯងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

  • លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា Acetaminophen ឬ Ibuprofen 
  • អ្នកអាចស្អំទឹកកកនៅកន្លែងដែលឈឺនោះរយៈពេល ៧២ម៉ោងដំបូង បន្ទាប់មកប្តូរមកស្អំទឹកក្តៅវិញ
  • ចូរសម្រាកពីការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពនានាសិនរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ
  • ចូរធ្វើចលនានានាដោយយឺតៗ និងថ្នមៗ ដើម្បីជួយឲ្យសាច់ដុំនៅកញ្ចឹងកយឺតមកវិញ
  • ចូរធ្វើការម៉ាស្សានៅកន្លែងដែលឈឺខ្លាំង(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរគេងលើកម្រាលពូកដែលទន់ល្មមដោយមិនបាច់កើយខ្នើង ឬប្រើខ្នើយកល់តែក្រោមកបានហើយ៕