ការដែលមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយនឹងមិនអាចធ្វើការងាររស់វាបានល្អឡើយ។ ជាធម្មតា អ្នកដែលមានសុខភាពល្អគឺញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ និងអាហារបានត្រឹមត្រូវ។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ដូច្នេះដើម្បីធានាថា អ្នកពិតជាញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ឬអត់ យកល្អគួរតែមានទម្លាប់ដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ដាក់ទឹកមួយដបតាមខ្លួនជាប់
  • ចូរជ្រើសរើសការញ៉ាំទឹកធម្មតាចៀសជាងភេសជ្ជៈមានជាតិផ្អែមណាផ្សេង
  • ចូរជ្រើសរើសការញ៉ាំទឹកនៅពេលអស់អីញ៉ាំហើយ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • អ្នកអាចបន្ថយរសជាតិទឹកទឹកក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងទឹកដែលអ្នកញ៉ាំបាន៕