វាគឺជាចំណេះដឹងទូទៅមួយដែលនិយាយថា ការហាត់ប្រាណនឹងជួយឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយដល់សុខភាពបេះដូងច្រើនដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ការហាត់ប្រាណនឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពបេះដូងដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • បង្កើនមុខងាររបស់សួត និងធ្វើឲ្យបេះដូងកាន់តែរឹងមាំជាងមុន ដើម្បីទទួលបានឈាមសម្បូរអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើននៅពេលបេះដូងច្របាច់ឈាមម្តងៗ
  • បន្ថយការប្រឈមនឹងការកើតជាកំណកក្នុងសរសៃឈាមអាក់ទែ ដែលអាចនាំឲ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងគាំងបេះដូង
  • បន្ថយសម្ពាធឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម ព្រមទាំងជួយសម្រួលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ជួយបន្ថយការរលាក គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អក្នុងឈាម៕