បើសិនជាអ្នកមានចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ អ្នកពិតជាប្រឈមខ្ពស់នឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមិនខាន។ ការលើសកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមច្រើនតែមិនបង្កជាអាការអ្វីឲ្យដឹងទេ ដូច្នេះកូឡេស្តេរ៉ុលគួរតែពិនិត្យឲ្យបានលឿន ជាពិសេសចន្លោះអាយុ ៩ ទៅ ១២ ឆ្នាំ ចន្លោះអាយុ ១៧ ទៅ ១៩ឆ្នាំ និងយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ ៥ឆ្នាំម្តងនៅពេលពេញវ័យ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះគឺជារបៀបក្នុងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមហើយ៖

  • ចូរញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ចូរកាត់បន្ថយអាហារណាដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fats ឬ Trans Fats ស្ករ និងប្រៃ
  • ចូរធ្វើការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់២ ម៉ោងកន្លះជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ជាលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម
  • កុំជក់បារី(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរលេបថ្នាំដើម្បីរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុលឲ្យនៅធម្មតាបើសិនជាចាំបាច់៕