នៅពេលដែលនារីមករដូវម្តងៗ គួរតែប្រយ័ត្នពីរឿងមួយចំនួន ទើបមិនអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បូនរបស់អ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះដែលគួរតែប្រយ័ត្នទៅ?
(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

អ្នកមិនគួរកក់សក់ពេលដែលមករដូវនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយប្រឈមមុខនឹងជំងឺមហារីកស្បូនខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនជាអ្នកចង់កក់ខ្លាំង ដោយខានពុំបាន អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅកក់ ហើយផ្តុំស្ងួតឲ្យលឿន ទើបមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកមិនគួរឲ្យខ្លួនអ្នកត្រូវទឹកភ្លៀង ឬហែលទឹកឡើយ ថែមទាំងមិនគួរអង្គុយទល់មុខម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងកង្ហារផងដែរ ព្រោះវាសុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទាំងអស់។ ជាពិសេស អ្នកមិនគួរញ៉ាំស្រាតែម្តង ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពថ្លើមអ្នកជាខ្លាំង៕
(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)