របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយការពារតម្រងនោមបាន ព្រមទាំងជួយឲ្យវាធ្វើការកាន់តែល្អថែមទៀតផង។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះដើម្បីធ្វើឲ្យតម្រងនោមកាន់តែមានសុខភាពល្អមួយកម្រិតទៀត៖

  • រក្សាសម្ពាធឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា
  • ចូរប្រាកដថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមាននោះមានការគ្រប់គ្រងល្អហើយ
  • ចូរលេបថ្នាំទាំងឡាយដែលគ្រូពេទ្យបានណែនាំឲ្យប្រើ
  • ចូរកាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃកុំឲ្យច្រើនជាង ១៥០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
  • ចូរញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពដល់បេះដូងដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
  • តមការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងកុំជក់បារី(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរសសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងបើសិនជាធាត់ និងព្យាយាមហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់៕