ការឈាមច្រមុះច្រើនតែកើតឡើងពីការដាច់សរសៃឈាមក្នុងច្រមុះ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុសូមណែនាំអំពីវិធីសាស្រ្តងាយៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងការបំបាត់អាការៈឈាមច្រមុះ៖
- ងើយក្បាលឡើងទៅលើ
- ប្រើម្រាមមេដៃបិទច្រមុះម្ខាង និងចង្អុលដៃបិទម្ខាងទៀត
- ចូរប្រើម្រាមដៃទាំងពីរនេះច្របាច់ចូលគ្នាហើយទប់ឲ្យហ្នឹង
- បើសិនជាការហូរឈាមបន្ថយល្បឿន មានន័យថាអ្នកកំពុងតែច្របាច់ត្រូវកន្លែងហើយ តែបើសិនជាមិនចឹងទេ ចូរច្របាច់ឡើងទៅលើបន្តិច ឬក្រោមបន្តិច(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
- ចូរបន្តច្របាច់បែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ ៥នាទី៕