ស្មានមិនដល់សោះថា ការទទួលទាន “ទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហៗ” នៅពេលព្រឹក ប្រសើរយ៉ាងនេះចំពោះសុខភាព

ទឹកក្រូចឆ្មារ ជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ហើយភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែធ្លាប់ទទួលទាន ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនបានចាប់អារម្មណ៍ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះសុខភាពរាងកាយឡើយ។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហៗត្រឹម ១ កែវនៅពេលព្រឹកអាចជួយអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាប់ផ្ដើមដំណើរការ និងកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយបានយ៉ាងប្រសើរ។ ទឹកក្រូចឆ្មារមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹក និងបង្កើនអារម្មណ៍ស្រសស្រាយឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្ដល់នូវវីតាមីន, ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ផ្សេងៗទៀតចំពោះរាងកាយផងដែរ។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផលវិជ្ជមានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក ៖

១. បង្កើនការរំលាយអាហារ

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារ ១ កែវ រាល់ព្រឹកជាប្រចាំជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាទល់លាមកប្រកបដោយប្រសិទ្ធិភាព។ លើសពីនេះទៅទៀត ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហៗ ១ កែវនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងជួយបង្កើនចលនាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យរំលាយអាហារបានកាន់តែងាយ ព្រមទាំងបន្សាបជាតិពុលផ្សេងៗក្នុងរាងកាយទៀតផង។

២. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ

ក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានយ៉ាងប្រសើរ។ វីតាមីន C ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពទប់ស្កាត់ និងកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីមិនឱ្យបំផ្លាញកោសិកាបង្កជាជំងឺគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផ្សេងៗ រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសសៃឈាមបេះដូង, បញ្ហាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងជំងឺផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយផងដែរ។

៣. សុខភាពស្បែក

វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដទៃទៀតជួយកាត់បន្ថយស្នាមជាំ និងស្នាមជ្រីវជ្រួញដោយទប់ស្កាត់ការបំផ្លាញពីសំណាក់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន C ដែលមានក្នុងក្រូចឆ្មារក៏ជួយការពារស្បែកពីភាពចាស់មុនវ័យ ក៏ដូចជាកម្ចាត់រោគមុន និងកាត់បន្ថយការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មារសំអាតជាតិពុលចេញពីឈាមដែលជួយឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាពីខាងក្នុង។

៤. ជួយអោយស្រកទម្ងន់

សារធាតុ polyphenol និងជាតិសសៃ pectin ដែលមានផ្ទុកក្នុងក្រូចឆ្មារជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយជៀសផុតពីជំងឺធាត់ជ្រុល។ ហើយជាទូទៅរូបមន្តសម្រកទម្ងន់បែបធម្មជាតិនេះតម្រូវឲ្យអ្នកទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាររៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលទទួលទានអាហារ ឬភេសជ្ជៈអ្វីផ្សេង សូម្បីតែទឹកធម្មតា។

៥. ខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ថ្លា

ទឹកក្រូចឆ្មារ មានប្រសិទ្ធិភាពបំបាត់ក្លិនមិនល្អបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះចូរព្យាយាមទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្ដៅឧណ្ហ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អបណ្ដាលមកពីការទទួលទានអាហារក្លិនខ្លាំងផ្សេងៗ៕