ខាងក្រោមនេះ Health.com.khយើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកអាចញ៉ាំឆ្អែត។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. អ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកបាន វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែត ហើយមិនសូវបរិភោគអាហារផ្សេងៗច្រើន ជាហេតុមិនធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់នោះទេ។
  2. អ្នកក៏អាចពិសារប៉េងប៉ោះមុនពេលបាយដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ហើយថែមទាំងអាចរក្សាទម្ងន់អ្នកឱ្យថេរទៀតផង។
  3. ផ្លែគីវីនិងល្ហុង សុទ្ធតែជាផ្លែឈើដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បាន ហើយថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នក។
  4. មិននឹកស្មាមថាពងមាន់ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនឡើងទម្ងន់ដែរ ដូចនេះអ្នកគួរតែបរិភោគច្រើន ទើបអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងដ៏ស្អាត ហើយមិនខូចក្រពះទៀតផង៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)