មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អជាងមុនបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីគន្លឹះ ៦យ៉ាងដែលអាចជួយឲ្យអ្នករស់នៅកាន់តែមានសុខភាពល្អជាងមុនបាន៖

  1. គ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល
  2. បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
  3. រស់នៅបែបសកម្ម
  4. ញ៉ាំអាហារឲ្យល្អជាងមុន
  5. សម្រកទម្ងន់(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  6. ឈប់ជក់បារី៕