កត្តាប្រឈមមុខនឹងការលើសកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺមានរឿងច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជា អាយុ ភេទ និងប្រវត្តិគ្រួសារ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ប៉ុន្តែជម្រើសរបៀបរស់នៅជាច្រើនដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាននោះ គឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំផងដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាប្រឈមមុខដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននេះមានដូចជា៖

  • របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fat និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
  • អ្នកជាមនុស្សធាត់ ឬធាត់ជ្រុល
  • អ្នកកំពុងតែមិនទាន់មានទម្លាប់ហាត់ប្រាណបានគ្រប់គ្រាន់ និងទៀងទាត់ទេ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • អ្នកមានបញ្ហាស្រ្តេសខាងផ្លូវចិត្ត និងមានទម្លាប់មិនផ្តល់សុខភាពជាច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងស្រ្តេស៕