នៅពេលការរលាកសន្លាក់កើតឡើងលើសន្លាក់ត្រគាក ការឈឺចាប់ និងគាំងសន្លាក់អាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែពិបាករស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តខ្លះៗក្នុងការចៀសវាងការរលាកសន្លាក់នៅត្រគាក៖

  • ចូរស្វែងរកការព្យាបាលឲ្យបានលឿនដើម្បីជួយបង្ការការខូចខាត និងពិការភាពបន្ថែម
  • ចូរផ្តលពេលវេលាសម្រាកដល់សន្លាក់ត្រគាកឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទោបាន
  • ចូរអនុវត្តវិធីព្យាបាលដោយចលនាជាទៀងទាត់។ ចូរជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដែលផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់សន្លាក់ត្រគាកដូចជា ហែលទឹកជាដើម
  • ចូរប្រើថ្នាំប្រភេទ Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរគេងឲ្យបានច្រើនជារៀងរាល់យប់៕