ជម្រើសរបៀបរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះអាចជួយបង្ការ ឬពន្យាពេលបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងការចាស់ទៅតាមអាយុនៅថ្ងៃអនាគតបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំ ៥យ៉ាងដើម្បីមានសុខភាពកាន់តែល្អទៀតទោះបីជាអាយុច្រើនហើយក៏ដោយ៖

  1. ចូរមានភាពសកម្មរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
  2. ចូរប្រើវិធីហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយជាប់រហូតសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
  3. ចូរញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
  4. ចូរជ្រើសរើសអាហារណាដែលមានជាតិផ្អែម ខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fats និងប្រៃទាប(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  5. ចូរជ្រើសរើសការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ និងផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ៕