ទម្លាប់អាក្រក់ៗសុទ្ធតែជាមេបង្ករោគនាំឲ្យពិបាកដល់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងអំពីទម្លាប់ទាំងអស់នោះផង។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ៗដែលងាយនឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន៖

  • ការញ៉ាំអាហារលឿនពេក
  • តែងតែញ៉ាំអាហារអស់ៗពីចាន
  • ការញ៉ាំអាហារនៅពេលមិនឃ្លានពិតប្រាកដ
  • ការញ៉ាំបង្អែមគ្រប់ពេល(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • មិនបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ឬពេលណាផ្សេងៗទៀត៕