ស្រ្តីរាំងរដូវពិតជាងាយនឹងឡើងទម្ងន់ណាស់ ជាពិសេសការដុះក្បាលពោះតែម្តង ដោយសារតែបម្រែបម្រួលអ័រម៉ូនច្រើន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីវិធីខ្លះៗក្នុងការចៀសវាងការឡើងទម្ងន់ក្នុងពេលរាំងរដូវ៖

  • រស់នៅឲ្យសកម្ម និងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអ៊ែរ៉ូបិក និងពង្រឹងដល់រាងកាយ
  • ចូរកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាឡូរីប្រហែល ២០០កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចូរផ្តោតសំខាន់ទៅលើការញ៉ាំអាហារណាផ្តល់ជីវជាតិដូចជា ផ្លែចេក ផ្លែបឺរី បន្លែពណ៌បៃតង សណ្តែកសៀង ត្រីសាលម៉ុន យ៉ាអួ និងទឹកឲ្យបានច្រើន
  • កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងប្រៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ថែរក្សាឲ្យបាននូវគំនិតវិជ្ជមាន និងរស់នៅផ្តល់សុខភាពល្អ៕