ការគេងលក់ស្កបស្កល់នៅពេលយប់គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)បញ្ហានៃការគេងក្រលក់ ឬគេងមិនលក់រយៈពេលយូរ អាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ ឬបាក់ទឹកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីមធ្យោបាយខ្លះៗក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេងមិនលក់៖

  • ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ
  • ស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល
  • បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងឲ្យបានល្អ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • គិតគូរប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួយដល់ការគេង៕