ខាងក្រោមនេះ Health.com.khយើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការការពារអ្នកពីការគេងមិនលក់។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. នៅពេលដែលអារម្មណ៍អ្នកមិនល្អ នឹងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់នោះទេ ដោយពិបាកចូលគេងណាស់។ ដូចនេះ មិនថាអ្នកជួបនឹងរឿងបែបណាទេ អ្នកគួរតែរក្សាចិត្តឲ្យស្ងប់ ដោយមិនគួរឆេវឆាវឲ្យសោះ ទើបអាចគេងលក់បានស្រួល។
  2. មុនពេលដែលអ្នកចូលគេងពីមួយម៉ោង ទៅពីរម៉ោង អ្នកមិនគួរញ៉ាំទឹកច្រើននោះទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកក្រោកមកបត់ជើងតូចច្រើនដង ដោយធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកនឹងគេងលក់ស្រួលខ្លាំងណាស់។
  3. នៅពេលដែលអ្នកក្អួតច្រើន អាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកគេងលក់ដូចគ្នា ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យខ្លួនអ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែពិសារទឹកឲ្យច្រើន។ ជាពិសេស បើអ្នកក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យពិនិត្យ។
  4. នៅពេលដែលដល់ម៉ោងគេង អ្នកគួរតែចូលគេងភ្លាម មិនគួរចាំយូរឡើយ ព្រោះជួនកាលហួសម៉ោង អាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកគេងលក់ខ្លាំងណាស់។
  5. អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះការហាត់ប្រាណអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់បានយ៉ាងស្រួល ដោយមិនងាយប្រឈមមុខនឹងការគេងមិនលក់នោះឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ ដើម្បីអាចគេងលក់បានស្រួល៕
  6. (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)