ជាតិប៉ូតាស្យូមគឺជាជីវជាតិដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជួយដល់រាងកាយសម្របសម្រួលសម្ពាធឈាមឲ្យនៅធម្មតា។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ចូរប្រាកដថា អ្នកកំពុងតែទទួលបានចំនួនជាតិប៉ូតាស្យូមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម៖