ជាតិប៉ូតាស្យូមគឺជាជីវជាតិដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជួយដល់រាងកាយសម្របសម្រួលសម្ពាធឈាមឲ្យនៅធម្មតា។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ចូរប្រាកដថា អ្នកកំពុងតែទទួលបានចំនួនជាតិប៉ូតាស្យូមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម៖
- ដំឡូងបារាំង ដំឡូងផ្អែម និងដំឡូងស
- សណ្តែក
- ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោដូចជា យ៉ាអួ ឬទឹកដោះគោស្រស់
- ផ្លែឈើ ជាពិសេសចេក ផ្លែប៉េសជាដើម
- ត្រី(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
