គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឈឺក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាកឡើយ។ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំសូមណែនាំគន្លឹះងាយៗដើម្បីជួយអ្នករស់នៅកាន់តែមានសុខភាពល្អក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក៖(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • ចូរលាងសម្អាតដៃជាញឹកញាប់
  • ចូរស្លៀកពាក់ខោអាវគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ផាសុកភាពដល់រាងកាយ
  • ចូរបន្ថយភាពស្រ្តេស និងគេងឲ្យបានច្រើន
  • ចូររំងាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើដំណើរយឺតៗតាមដងផ្លូវ
  • ឈប់ជក់បារី
  • ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការចាក់វ៉ាក់សាំង និងពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់
  • ចូរប្រាកដថា កូនអ្នកស្ថិតក្នុងការឃ្លាំមើលរបស់អ្នកជានិច្ច
  • ចូរការពារកុំឲ្យដួលឲ្យសោះ
  • ចូរអនុវត្តញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុវត្ថិភាពល្អ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរញ៉ាំអាហារផ្តល់ជីវជាតិ និងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់៕