គន្លឹះខ្លីៗក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ

ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនចប់ឡើយនៅពេលដែលអ្នកស្រកបានត្រឹមតែ ១.៥គីឡូក្រាមនោះ។ ការពិបាកនៅតែកើតឡើងបន្តទៀត។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយថែរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អរហូតបាន៖

• ចូរថ្លឹងខ្លួនឯងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ដូច្នេះការឡើងទម្ងន់នឹងមិនអាចយារយីអ្នកបានឡើយ។ កុំភ្លេចវាស់រង្វាស់ចង្កេះផង
• ចូរធ្វើសកម្មភាពរាងកាយឲ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន
• ចូររក្សាឲ្យបាននូវអាហារដែលផ្តល់សុខភាពមានក្នុងផ្ទៃ។ ចូរចៀសវាងការញ៉ាំអាហារមិនផ្តល់សុខភាព
• ចូរអនុវត្តវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងស្រ្តេសដែលផ្តល់សុខភាពដូចជា ការបន្ធូរអារម្មណ៍ជាដើម
• ចូរមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណក្នុងក្លិប ឬចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីមានរាងកាយសមសួន៕(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)