ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លែឈើទាំង១០ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់បានស្រួល។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?  (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. អ្នកអាចពិសារទំពាំងបាយជូរបាន ព្រោះក្នុងទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ជាពិសេស អ្នកអាចញ៉ាំស្រាទំពាំងបាយជូរមួយកែវបាន ព្រោះស្រាទំពាំងបាយជូរនេះ ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ថែមទាំងអាចជួយការពារសម្រស់របស់អ្នកបានទៀតផង។
  2. អ្នកក៏អាចបរិភោគចេកក៏បានដែរ ព្រោះសារធាតុដែលមានក្នុងនោះអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងរាងកាយអ្នកមកក្រៅតាមរយៈការបត់ជើងធំ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកស្រាល ធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្រួលបាន។
  3. ផ្លែគីវីមានផ្ទុកសារធាតុច្រើនដែលអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នកស្ងប់ មិនផ្ទុករឿងច្រើនក្នុងនោះ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកអាចគេងលក់ពេលដែលអ្នកមិនគិតរឿងច្រើន។ ដូចនេះ អ្នកអាចញ៉ាំចំនួនពីរផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទើបអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់បានលឿន។
  4. ផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែអាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទេ ថែមទាំងអាចជួយការពារអ្នកជំងឺផ្សេងៗបានទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកអាចបរិភោគមួយផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃបាន ដើម្បីសុខភាពអ្នក។
  5. ក្រូចឃ្វិចមានផ្ទុកវីតាមីនសេខ្ពស់ និងសារធាតុដទៃទៀត ដោយអាចជួយប៉ូវខួរក្បាលអ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកអាចឆាប់ចូលគេងបានយ៉ាងលឿនពេលដែលខួរក្បាលមិនរងសម្ពាធខ្ពស់។
  6. ផ្លែគូលេនក៏អ្នកអាចញ៉ាំបានដែរ ព្រោះផ្លែឈើមួយនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនឆាប់ភ្លេច ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់បានទៀតផង។
  7. ស្ត្រប៊ឺរី អ្នកគួរតែបរិភោគ ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកវីតាមីន និងកាលស្យូម ដោយាអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកស្ងប់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកអាចគេងលក់បាន។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែបរិភោគផ្លែឈើទាំងឡាយនេះឲ្យច្រើន ទើបអាចចៀសពីការប្រើថ្នាំងងុយគេងបាន៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ