យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មហារីកសួតជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ ហើយជាញឹកញាប់មិនបង្ហាញរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។ នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ ការប៉ះពាល់នឹងផ្សែង ធូលី និងខ្យល់កខ្វក់ អាចធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរងការរំខាន។ ដូច្នេះ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកព្យាបាលជំងឺមហារីកបានណែនាំឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្លាប់ ៥ យ៉ាងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសួត។
ចំណុចទី១ គឺ ស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់បិទជិតដែលមានផ្សែងច្រើន ជាពិសេសនៅពេលចម្អិនអាហារ ឬដុតអុស និងធ្យូងដើម្បីរក្សាកម្ដៅ។ ផ្សែងពីការដុតទាំងនេះអាចមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់សួត ប្រសិនបើស្រូបចូលជាប្រចាំ។ ដូច្នេះ គួរបើកបង្អួចឱ្យមានខ្យល់ចេញចូល និងប្រើឧបករណ៍បឺតផ្សែងពេលចម្អិនអាហារ។ ចំណុចទី២ គឺ ការជក់បារី និងស្រូបផ្សែងបារីពីអ្នកដទៃ។ ផ្សែងបារីមានសារធាតុបង្កមហារីកជាច្រើន ដែលអាចបំផ្លាញកោសិកាសួត។ សូម្បីតែបារីអេឡិចត្រូនិកក៏មិនមែនគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។ ការឈប់ជក់បារី និងជៀសវាងកន្លែងមានផ្សែងបារី គឺជាវិធីសំខាន់ក្នុងការការពារសួត។
ចំណុចទី៣ គឺ ចេញទៅខាងក្រៅដោយមិនការពារខ្លួនពីធូលី និងផ្សែងកខ្វក់។ ខ្យល់ដែលមានធូលីល្អិត និងផ្សែងពុល អាចចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងធ្វើឱ្យសួតរងការរំខាន។ នៅពេលចេញទៅកន្លែងដែលមានធូលី ឬខ្យល់កខ្វក់ច្រើន គួរពាក់ម៉ាស់ការពារធូលីឱ្យបានសមស្រប និងជៀសវាងតំបន់មានផ្សែងខ្លាំង។ ចំណុចទី៤ គឺ គេងយប់ជ្រៅ និងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំ។ ការគេងមិនគ្រប់អាចធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនទាន់មានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ថា ការចូលគេងយប់ជ្រៅដោយផ្ទាល់អាចបង្កមហារីកសួតនោះទេ។
ចំណុចទី៥ គឺ មានភាពតានតឹង និងខឹងញឹកញាប់។ ភាពតានតឹងយូរអង្វែងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង រំខានដល់ការគេង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។ អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមញាប់នៅពេលខឹង ឬព្រួយបារម្ភខ្លាំង។ ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់បញ្ជាក់ថា ការខឹង ឬសង្កត់អារម្មណ៍អាចបង្កមហារីកសួតដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ដូច្នេះ គួររៀនបន្ធូរអារម្មណ៍ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរក្សាទម្លាប់រស់នៅឱ្យមានតុល្យភាព។
ជារួម ដើម្បីការពារសុខភាពសួត គួរឈប់ជក់បារី ជៀសវាងផ្សែងបារី បើកបង្អួចឱ្យមានខ្យល់ចេញចូល កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងធូលី និងផ្សែងពុល ព្រមទាំងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គួរញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ និងហាត់ប្រាណតាមសមត្ថភាព។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកសួត ឬមានអាការៈក្អកយូរ ឈឺទ្រូង ដកដង្ហើមពិបាក ឬស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុ គួរទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា៕