យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឡើងជណ្តើរ ឬដើរហាត់ប្រាណ គឺជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចធ្វើបានដោយមិនពិបាក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអាការៈហត់ខ្លាំង ដកដង្ហើមមិនទាន់ ឬត្រូវឈប់សម្រាកញឹកញាប់ ទោះបីដើរចម្ងាយដែលធ្លាប់ដើរបានស្រួលក៏ដោយ នេះអាចជាសញ្ញាបញ្ហាសុខភាពដែលមិនគួរមើលរំលង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Raj Kumar អ្នកជំនាញផ្នែកជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅប្រទេសឥណ្ឌា បានពន្យល់ថា ការប្រែប្រួលសមត្ថភាពដើរ និងការដកដង្ហើម អាចជួយបង្ហាញពីសុខភាពសួត និងបេះដូង។
សញ្ញាសំខាន់ដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន គឺ ស្រាប់តែហត់ និងដកដង្ហើមមិនទាន់ពេលដើរលើផ្លូវដែលពីមុនអាចដើរបានធម្មតា។ នៅពេលរាងកាយធ្វើចលនា ត្រូវការខ្យល់អុកស៊ីសែនច្រើនជាងពេលសម្រាក ដូច្នេះសួត បេះដូង និងសាច់ដុំត្រូវធ្វើការរួមគ្នា។ ប្រសិនបើសួតមិនអាចផ្គត់ផ្គង់ខ្យល់បានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចមានអាការៈហត់ និងអស់កម្លាំងលឿន។ អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ គឺមនុស្សមួយចំនួនមិនមានអាការៈអ្វីទេពេលអង្គុយសម្រាក ប៉ុន្តែបែរជាពិបាកដកដង្ហើមពេលដើរ។ ទោះជាយ៉ាងណា អាការៈនេះមិនមែនសុទ្ធតែបណ្តាលមកពីជំងឺសួតនោះទេ អាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាបេះដូង កម្លាំងរាងកាយ ឬមូលហេតុផ្សេងទៀតផងដែរ។
ដើម្បីពិនិត្យសមត្ថភាពរាងកាយ គ្រូពេទ្យអាចប្រើវិធីដើររយៈពេល ៦ នាទី ដើម្បីវាយតម្លៃថា រាងកាយអាចទ្រាំទ្រនឹងការដើរបានកម្រិតណា។ ក្នុងការពិនិត្យនេះ អ្នកត្រូវដើរលើផ្លូវរាបស្មើក្នុងរយៈពេល ៦ នាទី តាមល្បឿនដែលខ្លួនអាចទ្រាំទ្របាន។ មុននិងក្រោយដើរ គ្រូពេទ្យអាចវាស់ចង្វាក់បេះដូង កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម និងសួរអំពីកម្រិតនៃការហត់។ អ្នកចូលរួមអាចបន្ថយល្បឿន ឈប់ ឬសម្រាកបាននៅពេលចាំបាច់។ លទ្ធផលមិនអាស្រ័យតែលើចម្ងាយដែលដើរបាននោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពិនិត្យមើលថាតើមានអាការៈហត់ខ្លាំង ឬកម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះដែរឬទេ។
ប្រសិនបើសមត្ថភាពដើរថយចុះ ងាយហត់ជាងមុន ឬមានអាការៈរួមផ្សំដូចជា ដកដង្ហើមមានសំឡេងខ្លាំង ខ្សោយកម្លាំង វិលមុខ និងឈឺទ្រូង គួរទៅពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់។ គ្រូពេទ្យអាចពិនិត្យសួត បេះដូង និងសមត្ថភាពដកដង្ហើមបន្ថែម ដើម្បីរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។ មិនគួរគិតថាការហត់កើតឡើងដោយសារអាយុកាន់តែច្រើន ឬឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើមានការឈឺទ្រូងខ្លាំង ពិបាកដកដង្ហើមភ្លាមៗ ឬសន្លប់ ត្រូវស្វែងរកជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ជារួម ការដើរមិនត្រឹមតែជួយថែរក្សាសុខភាពបេះដូង និងសួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងបង្កើនកម្លាំងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាខ្លួនឯងងាយហត់ ឬពិបាកដកដង្ហើមពេលដើរជាងមុន គួរយកចិត្តទុកដាក់ និងទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការរកឃើញមូលហេតុឱ្យបានឆាប់ អាចជួយឱ្យទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងការពារកុំឱ្យបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៕