យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ទឹកដោះគោជាប្រភពប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដែលជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរាងកាយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភចិនបានលើកឡើងថា ការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាហារពេលព្រឹកមិនសូវមានតុល្យភាព ឬមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ ការបន្ថែមទឹកដោះគោមួយកែវអាចជួយបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យឆាប់ឆ្អែតបានយូរជាងមុន។
មូលហេតុដែលគួរពិចារណាផឹកទឹកដោះគោពេលព្រឹក គឺដោយសារមនុស្សជាច្រើនញ៉ាំតែនំប៉័ង ឬអាហារដែលសម្បូរម្សៅ ប៉ុន្តែខ្វះប្រូតេអ៊ីន។ ទឹកដោះគោអាចជួយបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការថែរក្សា និងសាងសង់សាច់ដុំ កាល់ស្យូមសម្រាប់ឆ្អឹង និងធ្មេញ ព្រមទាំងប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន A, D និង B12 ដែលមានតួនាទីជួយដល់ដំណើរការផ្សេងៗរបស់រាងកាយ។ ប្រូតេអ៊ីនក៏អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការឃ្លានលឿនក្រោយពេលញ៉ាំអាហារផងដែរ។
អ្នកជំនាញបានលើកឡើងថា មនុស្ស ៤ ក្រុមគួរពិចារណាបន្ថែមទឹកដោះគោក្នុងអាហារពេលព្រឹក៖ ទី១. អ្នករវល់ការងារ និងតែងរំលងអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទី២. អ្នកចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយអាចជ្រើសរើសទឹកដោះគោគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម និងញ៉ាំជាមួយអាហារមានជាតិសរសៃ។ ទី៣. អ្នកហាត់ប្រាណ និងចង់ថែរក្សា ឬបង្កើនសាច់ដុំ ព្រោះទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនដែលជួយដល់ការស្តារនិងកសាងសាច់ដុំ។ ទី៤. មនុស្សវ័យកណ្ដាល និងមនុស្សចាស់ ដែលត្រូវការប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីថែរក្សាសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណា ទឹកដោះគោគួរជាផ្នែកមួយនៃអាហារពេលព្រឹក មិនមែនជាអាហារជំនួសពេញលេញនោះទេ។
ចំពោះបរិមាណ អត្ថបទដើមបានលើកឡើងពីការណែនាំឱ្យទទួលទានទឹកដោះគោ និងផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោប្រហែល ៣០០ ទៅ ៥០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែតម្រូវការពិតប្រាកដអាស្រ័យលើអាយុ របបអាហារ និងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ គួរជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្រប និងពិនិត្យបរិមាណស្ករបន្ថែមលើសំបកវេចខ្ចប់។ អ្នកដែលមិនអាចរំលាយជាតិឡាក់តូស អាចជួបបញ្ហាហើមពោះ ឬមិនស្រួលក្នុងពោះ ដូច្នេះអាចពិចារណាទឹកដោះគោគ្មានឡាក់តូស ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលខ្លួនអាចទទួលទានបាន។ អ្នកមានជំងឺតម្រងនោម គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬបញ្ហារំលាយអាហារគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបរិមាណសមស្រប។
ជារួម ការផឹកទឹកដោះគោពេលព្រឹកអាចជាជម្រើសងាយស្រួលសម្រាប់ការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាហារពេលព្រឹកមិនសូវគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់បញ្ជាក់ថា ការផឹកទឹកដោះគោពេលព្រឹកល្អជាងពេលយប់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺជ្រើសរើសពេលវេលាដែលសមស្របនឹងខ្លួនឯង ទទួលទានក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងរក្សារបបអាហារឱ្យមានតុល្យភាព៕