យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការសិក្សាមួយនៅសហរដ្ឋអាម៉េរិក ដែលមានអ្នកចូលរួម ៥៦ នាក់ បានពិនិត្យលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកចន្លោះម៉ោង ៦ ដល់ ៨ និងពេលល្ងាចចន្លោះម៉ោង ៦:៣០ ដល់ ៨:៣០ ក្នុងរយៈពេល ១២ សប្ដាហ៍។ លទ្ធផលបង្ហាញថា ពេលវេលាហាត់ប្រាណអាចទាក់ទងនឹងលទ្ធផលសុខភាពខុសគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រី។
ចំពោះស្ត្រី ក្រុមដែលហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមានការថយចុះនៃម៉ាសខ្លាញ់ប្រហែល ១ គីឡូក្រាម និងខ្លាញ់ក្បាលពោះប្រហែល ២,៦ គីឡូក្រាម។ ចំណែកក្រុមដែលហាត់ពេលល្ងាច មានការថយចុះប្រហែល ០,៣ គីឡូក្រាម និង ០,៩ គីឡូក្រាមរៀងគ្នា។ ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលហាត់ពេលល្ងាចមានការកើនឡើងកម្លាំងក្នុងលំហាត់រុញទម្ងន់ដោយដៃខ្លាំងជាងក្រុមពេលព្រឹក។
ចំពោះបុរស ក្រុមដែលហាត់ប្រាណពេលល្ងាចមានការថយចុះសម្ពាធឈាមខាងលើជាមធ្យមប្រហែល ១៤,៩ មិល្លីម៉ែត្របារត ខណៈក្រុមពេលព្រឹកថយចុះប្រហែល ៣,៥ មិល្លីម៉ែត្របារត។ ទោះជាយ៉ាងណា លទ្ធផលនេះមិនមានន័យថាបុរសគ្រប់រូបនឹងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានកម្រិតដូចគ្នា ប្រសិនបើប្ដូរទៅហាត់ប្រាណពេលល្ងាចនោះទេ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថា ពេលវេលាហាត់ប្រាណអាចជាកត្តាមួយដែលគួរពិចារណា ប៉ុន្តែមិនមែនជាកត្តាតែមួយសម្រាប់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ឬបន្ថយសម្ពាធឈាមឡើយ។ ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួមតិច ដូច្នេះមិនអាចសន្និដ្ឋានថា មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាបានទេ។
សរុបមក គួរជ្រើសរើសពេលវេលាហាត់ប្រាណដែលសមស្របនឹងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ និងអាចអនុវត្តបានទៀងទាត់។ ការរួមបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណបែបចលនាបេះដូងជាមួយការពង្រឹងសាច់ដុំ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងការគេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់ មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរយៈពេលវែង។ អ្នកមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគួរបន្តតាមដានសម្ពាធឈាម និងប្រើថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ៕