យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស បុរសជាច្រើនដែលមានអាយុលើស ៤០ ឆ្នាំ ហើយសមត្ថភាពផ្លូវភេទថយចុះ តែងគិតដល់ថ្នាំបំប៉ន ឬអរម៉ូន ប៉ុន្តែភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់លើការហាត់ប្រាណ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសសុខភាពបុរស លោក ត្រា អាញ់យុយ បានលើកឡើងថា ការធ្វើចលនារាងកាយជាប្រចាំអាចជួយថែរក្សាសុខភាពសរសៃឈាម និងគាំទ្រដល់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ។
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គពឹងផ្អែកយ៉ាងសំខាន់លើលំហូរឈាម។ ការហាត់ប្រាណជួយថែរក្សាសុខភាពបេះដូង គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទម្ងន់ខ្លួន។ ការវិភាគស្រាវជ្រាវក្នុងឆ្នាំ២០២៣ ដែលរួមបញ្ចូលការសាកល្បងចំនួន ១១ ក៏បានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណបែបអេរ៉ូប៊ិកអាចជួយកែលម្អពិន្ទុវាយតម្លៃមុខងារឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមធ្យមប្រហែល ២,៨ ពិន្ទុ បើប្រៀបធៀបនឹងក្រុមមិនហាត់ប្រាណ។
វិធីងាយៗដែលបុរសអាចចាប់ផ្ដើមអនុវត្ត គឺដើរលឿន ២០ ទៅ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហែលទឹក ជិះកង់ ឬរត់តាមសមត្ថភាព។ គួរហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំយ៉ាងហោចណាស់ ២ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ និងបង្កើនកម្រិតហាត់ប្រាណបន្តិចម្ដងៗ។ តាមការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក មនុស្សពេញវ័យគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមពី ១៥០ ទៅ ៣០០ នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
ទោះជាយ៉ាងណា ការហាត់ប្រាណខ្លាំងហួសកម្រិត គេងមិនគ្រប់ និងញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយនឿយហត់ និងប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ បុរសក៏មិនគួរប្រើអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ឬផលិតផលបង្កើនសាច់ដុំដែលមិនស្គាល់ប្រភពដោយខ្លួនឯងទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ការគេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់ និងការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពក៏ជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែរក្សាសុខភាពផងដែរ។
សរុបមក ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយគាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង សរសៃឈាម និងមុខងារផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែមិនអាចជំនួសការពិនិត្យសុខភាពបានទេ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ ឬរោគសញ្ញាបន្តកើតមានជាច្រើនខែ គួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ៕