យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ស៊ុតជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងអាចជួយថែរក្សាសុខភាពសក់។ អ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ស្តើង ឬសក់ជ្រុះ គួរទទួលបានប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែការញ៉ាំស៊ុតតែមួយមុខមិនអាចព្យាបាលបញ្ហាសក់ជ្រុះបានទេ។
ស៊ុតសមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ និងថែរក្សាសក់។ ចំណែកស៊ុតលឿងមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ ដូចជា វីតាមីន B12 និងកូលីន។ ដូច្នេះ បើគ្មានការណែនាំឱ្យកំណត់ការញ៉ាំស៊ុតលឿងដោយសារបញ្ហាសុខភាពទេ ការញ៉ាំស៊ុតទាំងមូលអាចជាជម្រើសដែលទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចម្រុះជាង។
ក្រៅពីស៊ុត គួរញ៉ាំអាហារឱ្យបានចម្រុះ ដូចជា ត្រី សាច់គ្មានខ្លាញ់ សណ្ដែក បន្លែស្លឹកបៃតង និងផ្លែឈើ។ ការខ្វះប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ឬស័ង្កសី អាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាសក់ជ្រុះចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារបំប៉នដោយខ្លួនឯង ឬញ៉ាំលើសកម្រិត មិនមែនជាដំណោះស្រាយដែលមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។
មូលហេតុនៃសក់ស្តើងមិនមែនមានតែការខ្វះអាហារូបត្ថម្ភទេ ប៉ុន្តែអាចពាក់ព័ន្ធនឹងតំណពូជ អ័រម៉ូន អាយុ ភាពតានតឹង ឬជំងឺមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំស៊ុតច្រើនជាងមុន មិនធានាថាសក់នឹងដុះក្រាស់ ឬឈប់ជ្រុះឡើយ។ គួរជៀសវាងការតមអាហារខ្លាំងពេក និងការបន្ថែមអាហារបំប៉នច្រើនប្រភេទដោយគ្មានការណែនាំ។
សរុបមក បើចង់ថែរក្សាសុខភាពសក់ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតទាំងមូល រួមជាមួយអាហារមានតុល្យភាព និងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើសក់ជ្រុះខ្លាំង សក់ស្តើងបន្តបន្ទាប់ ឬជ្រុះជាដុំៗ គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៕