យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស គ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកថ្លើមម្នាក់នៅតៃវ៉ាន់បានណែនាំអាហារពេលព្រឹក ៤មុខដែលអាចជួយគាំទ្រដល់សុខភាពថ្លើម និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ រួមមាន ដំឡូងជ្វា ចេក ស៊ុតស្ងោរ និងកាហ្វេខ្មៅ។ ទោះជាយ៉ាងណា អាហារទាំងនេះមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺថ្លើម ឬធានាថាអាចស្រកទម្ងន់បាននោះទេ។
ទី១៖ ដំឡូងជ្វា។ ការចម្អិនដំឡូងជ្វាឱ្យឆ្អិន រួចទុកឱ្យត្រជាក់ អាចបង្កើនជាតិម្សៅដែលរាងកាយរំលាយយឺត ដែលអាចជួយបន្ថយល្បឿនស្រូបយកជាតិស្ករ។ ទី២៖ ចេកទុំមិនខ្លាំង។ ចេកដែលសំបកមិនទាន់មានស្នាមខ្មៅច្រើន អាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងមិនលឿនដូចចេកទុំខ្លាំងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ទី៣៖ ស៊ុតស្ងោរ។ ស៊ុតផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដែលជួយឱ្យឆ្អែត និងផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ។ ទី៤៖ កាហ្វេខ្មៅ។ អាចជ្រើសរើសកាហ្វេដែលមិនបន្ថែមស្ករ ឬទឹកដោះគោច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយថាមពលបន្ថែមពីភេសជ្ជៈ។ អាហារទាំងនេះអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ប៉ុន្តែមិនគួរពឹងផ្អែកលើអាហារតែបួនមុខនេះទេ។
ប្រភពក៏បានណែនាំឱ្យផឹកទឹកធម្មតាប្រហែល ៥០០មីលីលីត្រ មុនញ៉ាំអាហារប្រហែល ៣០នាទី ដើម្បីជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលញ៉ាំ។ ការសិក្សាដែលប្រភពបានលើកឡើងរាយការណ៍ថា អ្នកអនុវត្តទម្លាប់នេះអាចស្រកទម្ងន់ជាមធ្យមប្រហែល ២គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៣ខែ ប៉ុន្តែលទ្ធផលអាចខុសគ្នាតាមមនុស្សម្នាក់ៗ។ អ្នកដែលត្រូវកំណត់បរិមាណទឹកដោយសារបញ្ហាសុខភាព គួរអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ជារួម ការថែរក្សាថ្លើម និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ត្រូវការរបបអាហារចម្រុះ ការគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារ និងការធ្វើចលនារាងកាយជាប្រចាំ។ ដំឡូងជ្វា ចេក ស៊ុតស្ងោរ និងកាហ្វេខ្មៅអាចជាផ្នែកមួយនៃអាហារពេលព្រឹក ប៉ុន្តែមិនអាចធានាការស្រកទម្ងន់ ឬការពារជំងឺថ្លើមដោយខ្លួនឯងបានទេ៕