ការមានអនាម័យមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវនឹងជួយឲ្យមនុស្សយើងអាចរីករាយនឹងការញ៉ាំអាហារ និងបង្ការការបាក់ធ្មេញ និងពុកធ្មេញបាន។ វាពិតជារឿងសំខាន់បើសិនជាអ្នកកំពុងតែមើលថែនរណាម្នាក់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យគេផង។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានបើសិនជាអ្នកដែលអ្នកកំពុងតែមើលថែនោះមិនអាចដុសម្អាតធ្មេញដោយខ្លួនឯងបាន៖

  • លាងសម្អាតដៃ និងពាក់ស្រោមដៃផង
  • ចូរដកចេញនូវធ្មេញសិប្បនិមិត្តទាំងអស់ចេញ
  • ចូរពិនិត្យនៅចន្លោះធ្មេញ និងថ្ពាល ព្រមទាំងគៀចេញនូវកំទិចអាហារផ្សេងៗក្នុងមាត់ដោយប្រើម្រាមដៃដែលពាក់ស្រោម ជាមួយនឹងកុំប្រេះសើម
  • ចូរប្រើច្រាស់ដុសធ្មេញដែលមានសរសៃទន់
  • ចូរប្រើប្រាស់ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្ល័រអូរ៉ាយតិចតួច
  • ចូរកាន់ច្រាសដុសធ្មេញដុសយ៉ាងណាឲ្យវាត្រូវប៉ះធ្មេញបែបបញ្ឆិតធ្មេញដើម្បីអាចសម្អាតធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញកាន់តែល្អ
  • ចូរសម្អាតធ្មេញគ្រប់កន្លែងទាំងអស់តាមរយៈការដុសបែបរង្វង់(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • បើសិនជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងតែមើលថែមិនអាចខ្ពុរមាត់បានទេ ចូរឲ្យគាត់ញ៉ាំទឹក ឬប្រើវិធីជូតសម្អាតមាត់ដោយប្រើម្រាមដៃស្រោបដោយកំប្រេះ ឬក្រណាត់ស្អាត៕