រដូវកាលបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ជាពេលវេលានៃការជួបជុំគ្រួសារយ៉ាងស្រស់ស្រាយ និងជាឱកាសដែលគ្រប់ផ្ទះតែងតែរៀបចំម្ហូបអាហារប្លែកៗ សម្បូរបែប និងឆ្ងាញ់ៗដើម្បីស្វាគមន៍សាច់ញាតិ និងយកទៅប្រគេនព្រះសង្ឃ។ យ៉ាងណាមិញ ភាពរីករាយ និងការបរិភោគដោយ «ភ្លេចខ្លួន» ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អាចប្រែក្លាយជាសម្ពាធដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ រហូតបង្កជា បញ្ហាចុកពោះ ហើមពោះ ដើរខ្យល់មិនស្រួល និងការកើនឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ ដោយមិនដឹងខ្លួន។
ដើមហេតុចម្បងនៃបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះ គឺស្តែងចេញពីការញ៉ាំជួបជុំគ្នាហួសប្រមាណលើអាហារ ៣ ប្រភេទដែលស្ទើរតែមានវត្តមាននៅលើតុបាយគ្រប់ផ្ទះ៖
១. អាហារចាត់ចូលប្រភេទ «ផ្អែមល្ហែម និងមានជាតិខ្ទិះដូងខាប់» (នំអនាម័យប្រពៃណី និងបង្អែមខ្ទិះ)
នំអន្សមជ្រូក នំអន្សមចេក នំបត់ នំកោ និងបង្អែមខ្ទិះផ្សេងៗ ជាអត្តសញ្ញាណដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងថ្ងៃភ្ជុំ។ ទោះជាយ៉ាងណា អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយ កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ ស្ករ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតពីខ្ទិះដូង៖
ប៉ះពាល់៖ ការញ៉ាំស្ករ និងខ្ទិះច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរ បង្កជាអាការៈហើមពោះ ចង្អោរ និងចុកពោះភ្លាមៗ។
គ្រោះថ្នាក់ឡើងគីឡូ៖ នំអន្សមតូចមួយចំណិត អាចមានកាឡូរីស្មើនឹងបាយមួយចានពេញទៅហើយ។ បើញ៉ាំបន្ថែមពីលើបាយសប្រចាំថ្ងៃ ទម្ងន់របស់អ្នកនឹងហក់ឡើងយ៉ាងរហ័ស។
២. អាហារប្រែរូប ផ្អាប់ និងមានជាតិប្រៃខ្លាំង (ផ្អក ប្រហុក គ្រឿងក្លែម និងសាច់កែច្នៃ)
ក្នុងឱកាសជួបជុំ ម្ហូបប្រពៃណីដូចជា ផ្អកចៀន ប្រហុកខ្ទិះ ឬគ្រឿងក្លែមសាច់កែច្នៃ តែងតែជាមុខម្ហូបដ៏ទាក់ទាញ និងអូសទាញឱ្យញ៉ាំបាយបានច្រើន៖
ផលប៉ះពាល់៖ អាហារផ្អាប់ និងជាតិប្រៃ (សូដ្យូម) ខ្ពស់ អាចធ្វើឱ្យក្រពះរងការរោលរាល បង្កើតខ្យល់ និងអាស៊ីតកើនឡើង ដែលជាមូលហេតុបង្កឱ្យចុកភ្នែកពោះ និងក្រហាយទ្រូង។
គ្រោះថ្នាក់ឡើងគីឡូ៖ សូដ្យូមខ្ពស់ធ្វើឱ្យរាងកាយ «ស្តុកទឹក» (Water Retention) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតឹងពោះ ស្ពកមុខ និងកើនទម្ងន់លើជញ្ជីងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
៣. ភេសជ្ជៈផ្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល (ស្របពេលញ៉ាំអាហារខ្លាញ់ច្រើន)
ការទទួលទានគ្រឿងកំប៉ុង ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ឬការសេពសុរាក្នុងពិធីជួបជុំ អមដោយម្ហូបអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន៖
ផលប៉ះពាល់៖ ជាតិអាល់កុល និងស្ករកែច្នៃក្នុងភេសជ្ជៈ បំផ្លាញបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន និងបង្កើនអាស៊ីតក្រពះ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគាំងដំណើរការ រហូតកើតជាអាការៈចុកពោះ និងរាគរូស។
គ្រោះថ្នាក់ឡើងគីឡូ៖ ភេសជ្ជៈទាំងនេះផ្តល់ «កាឡូរីទទេ។ (Empty Calories) ដែលរាងកាយមិនអាចយកទៅប្រើប្រាស់ជាថាមពលបានល្អ ហើយបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់សល់នៅតំបន់ក្បាលពោះភ្លាមៗ។