យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សជាច្រើនអាចមិនដឹងថា ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនកំពុងបង្កើនកត្តាហានិភ័យពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការអង្គុយយូរ មិនសូវហាត់ប្រាណ គេងយប់ជាញឹកញាប់ ញ៉ាំប្រៃ ឬខ្លាញ់ច្រើន និងការជក់បារីផឹកស្រាច្រើន សុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម ជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ទី១ អង្គុយយូរ និងមិនសូវធ្វើចលនា អាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានសកម្មភាពតិច និងប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ សម្ពាធឈាម ជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករ។ ទី២ គេងយប់ជាប្រចាំ និងគេងមិនគ្រប់ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយស្តារខ្លួនបានមិនល្អ និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។ ដូច្នេះ គួររៀបចំពេលគេងឱ្យបានទៀងទាត់ និងព្យាយាមបន្ថយការចូលគេងយប់ជ្រៅ។
ទី៣ ញ៉ាំប្រៃ និងអាហារខ្លាញ់ច្រើន អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើង ប្រសិនបើធ្វើជាទម្លាប់រយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះ គួរកាត់បន្ថយអាហារប្រៃ អាហារចៀនបំពង និងអាហាររហ័ស ហើយជ្រើសរើសអាហារដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។
ទី៤ ជក់បារី និងផឹកស្រាច្រើន ក៏ជាទម្លាប់ដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការជក់បារីអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម ខណៈការផឹកស្រាច្រើនអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមប្រែប្រួល និងបង្កបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ហានិភ័យអាចកាន់តែខ្ពស់ ប្រសិនបើទម្លាប់ទាំងនេះកើតឡើងជាមួយការគេងយប់ និងការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់។
ការកែប្រែទម្លាប់ទាំងនេះ មិនអាចធានាថានឹងបង្ការបញ្ហាសរសៃឈាមខួរក្បាលបានទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែអាចជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យបាន។ គួរបន្ថែមការហាត់ប្រាណ គេងឱ្យបានទៀងទាត់ កាត់បន្ថយប្រៃ និងខ្លាញ់ ព្រមទាំងជៀសវាងបារី និងស្រា។ ប្រសិនបើស្រាប់តែមាន ស្ពឹក ឬខ្សោយដៃជើងម្ខាង និយាយមិនច្បាស់ មាត់វៀច វិលមុខខ្លាំង ឬមើលមិនច្បាស់ គួរទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ៕