​ព្រឹកឡើងឈឺក្បាលក្រោយស្រវឹង? សាក ៩វិធីនេះ

យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស បន្ទាប់ពីផឹកស្រាច្រើន មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាការៈឈឺក្បាល វិលមុខ ចង់ក្អួត ឈឺពោះ និងអស់កម្លាំង។ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ប្រភពបានរៀបរាប់វិធីងាយៗ ៩យ៉ាង ដូចជា ផឹកទឹកស្អាត ញ៉ាំអាហារស្រាលៗ និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់។

វិធីទី១ ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានវីតាមីន B និង C និងវិធីទី២ ញ៉ាំទឹកក្រូច ស៊ុតស្ងោរ និងនំប៉័ង។ អាហារ និងភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងថាមពលដល់រាងកាយ។ វិធីទី៣ គឺ អត្ថបទបានលើកឡើងពីការប្រើថ្នាំបន្ថយអាស៊ីតក្រពះ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ឈឺឆ្អល់ពោះ ប៉ុន្តែគួរប្រើតាមការណែនាំលើស្លាក ឬអ្នកជំនាញសុខភាព។

វិធីទី៤ ផឹកកាហ្វេបន្តិច ដែលប្រភពបានលើកឡើងថា អាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ប៉ុន្តែមិនគួរផឹកច្រើនពេក។ វិធីទី៥ គឺ ផឹកទឹកអំបិលរ៉ែ ដើម្បីជួយបំពេញជាតិទឹក និងសារធាតុដែលរាងកាយបាត់បង់។ វិធីទី៦ គឺ ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងមិនត្រូវលើសកម្រិតដែលបានណែនាំឡើយ។

វិធីទី៧ គឺ ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយស្រាលៗ ប្រសិនបើខ្លួនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ វិធីទី៨ គឺ ផឹកទឹកខ្ញីក្តៅ ដែលអាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន និងបន្ថយការមិនស្រួលក្នុងពោះនៅមនុស្សខ្លះ។ វិធីទី៩ គឺ ញ៉ាំចេក ដែលមានប៉ូតាស្យូម និងជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដែលរាងកាយត្រូវការ ជាពិសេសនៅពេលបាត់ជាតិទឹក។

ជារួម វិធីដែលសាមញ្ញ និងសំខាន់គឺ ផឹកទឹកស្អាត ញ៉ាំអាហារស្រាលៗ និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់។ វិធីទាំងនេះមានគោលបំណងជួយបន្ថយអាការៈមិនស្រួល ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើឱ្យស្រាចេញពីរាងកាយភ្លាមៗបានទេ។ អ្វីដែលល្អបំផុត គឺកុំផឹកស្រាច្រើនពេកតាំងពីដំបូង។ ប្រសិនបើមានអាការៈធ្ងន់ ដូចជា សន្លប់ ច្រឡំ ក្អួតមិនឈប់ ឬដកដង្ហើមមិនប្រក្រតី គួរស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ៕