រាងកាយរបស់យើងតែងតែផ្ញើសារព្រមានមកយើងជានិច្ច មុនពេលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឈានមកដល់។ ការសង្កេត និងយកចិត្តទុកដាក់លើការប្រែប្រួលតូចតាច អាចជួយឱ្យយើងការពារ និងព្យាបាលជំងឺបានទាន់ពេលវេលា។
ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាព្រមានពីកាយសំខាន់ៗដែលអ្នកដាច់ខាតមិនត្រូវមើលរំលង៖
ជំងឺ និងសញ្ញាព្រមានតូចតាចដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
១. អស់កម្លាំង និងល្ហិតល្ហៃខុសធម្មតា
ការប្រែប្រួល៖ ទោះបីជាសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ឬគេងលក់ស្រួលយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ និងគ្មានថាមពល។
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ កង្វះជាតិដែក (រកកើនជំងឺស្លេកស្លាំង), បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (Hypothyroidism), ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ឬបញ្ហាបេះដូង។
២. ស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់លឿនខុសពីធម្មតា
ការប្រែប្រួល៖ ទម្ងន់ធ្លាក់ចុះខ្លាំងដោយមិនបានសម្រក ឬឡើងទម្ងន់លឿនខុសប្លែកពីការហូបចុកប្រចាំថ្ងៃ។
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ ជំងឺមហារីក, បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត (ស្រ្តេសខ្លាំង)។
៣. ការប្រែប្រួលនៅលើស្បែក និងប្រម៉ោយ
ការប្រែប្រួល៖ ប្រម៉ោយ/ដុះសាច់ប្រែប្រួលទំហំ ពណ៌ ឬទ្រង់ទ្រាយ, ស្បែកឡើងលឿង (Jaundice), ឬមានស្នាមជាំខ្មៅៗដោយគ្មានមូលហេតុ។
សុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ ជំងឺមហារីកស្បែក, បញ្ហាថ្លើម ឬប្រមាត់, និងបញ្ហាឈាមក្រហម។
៤. បញ្ហាក្រពះ ពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ការប្រែប្រួល៖ ភ្នែក ឬពោះប៉ោងជាប្រចាំ, ទល់លាមក ឬរាគរូសអូសបន្លាយលើសពី ២ សប្តាហ៍, មានឈាមក្នុងលាមក។
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ រលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺដំបៅក្រពះ, ឬមហារីកពោះវៀនធំ។
៥. ឆាប់ស្រេកទឹក និងនោមញឹកញាប់ (ជាពិសេសពេលយប់)
ការប្រែប្រួល៖ អារម្មណ៍ថាស្ងួតកស្រេកទឹកជានិច្ច និងត្រូវក្រោកមកនោមច្រើនដងនៅពេលយប់។
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត (ចំពោះបុរស)។
៦. ដកដង្ហើមថប់ៗ ឬក្អកអូសបន្លាយ
ការប្រែប្រួល៖ ហត់នឿយឆាប់ៗពេលធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗ ឬក្អករ៉ាំរ៉ៃលើសពី ៣ សប្តាហ៍ (ពេលខ្លះមានលាយឈាម)។
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ ជំងឺបេះដូង, ជំងឺសួត, រលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺរបេង/មហារីកសួត។
៧. សក់ជ្រុះខ្លាំង និងក្រចកស្រួយ ឬប្រែពណ៌
ការប្រែប្រួល៖ សក់ជ្រុះខុសធម្មតា, ក្រចកងាយបាក់ ឬមានស្នាមជួរៗ/ប្រែជាពណ៌លឿង-ខៀវ។
បញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន៖ កង្វះវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ (ជាតិដែក, ហ្ស៊ីង), កង្វះប្រូតេអ៊ីន, ឬអ័រម៉ូនមិនស្មើគ្នា។