យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សជាច្រើនគិតថា ត្រូវសម្រកទម្ងន់ច្រើន ទើបអាចជួយថែថ្លើម និងសុខភាពបាន។ ប៉ុន្តែការសិក្សាដែលប្រភពបានលើកឡើង បង្ហាញថា អ្នកលើសទម្ងន់ ឬមានទម្ងន់ច្រើន អាចចាប់ផ្តើមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមប្រហែល ៥% នៃទម្ងន់ខ្លួន ដោយអាចជួយបន្ថយខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម និងជួយឱ្យរាងកាយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានល្អជាងមុន។
ការសិក្សាមួយដែលប្រភពបានយោង បានរកឃើញថា អ្នកសម្រកទម្ងន់ប្រហែល ៥% មានការផ្លាស់ប្តូរល្អនៅថ្លើម សាច់ដុំ និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីមួយ អ្នកចូលរួមម្នាក់សម្រកពី ៩១គីឡូក្រាម មក ៨៥គីឡូក្រាម ក្នុងរយៈពេលជាង ២ខែ ខណៈខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនថយចុះ ហើយសាច់ដុំក៏កើនឡើងប្រហែល ១គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែនេះជាករណីបុគ្គល មិនមែនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់រូបនឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាទេ។
ការសម្រកទម្ងន់ក៏អាចជួយឱ្យ សម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង នៅមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។ ប្រភពបានលើកឡើងពីការសិក្សាមួយដែលឃើញថា បន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់ អ្នកចូលរួមមួយចំនួនមានសម្ពាធឈាមថយចុះ ហើយខ្លះអាចកាត់បន្ថយថ្នាំបាន។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំមិនគួរបន្ថយ ឬឈប់ថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
ប្រភពក៏បានរាយការណ៍ថា ការសម្រកទម្ងន់ប្រហែល ៦–៧% អាចពាក់ព័ន្ធនឹងការថយចុះខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានល្អជាងមុន។ លើសពីនេះ ការសម្រកទម្ងន់អាចជួយមនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើន និងមានបញ្ហាឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។
ចំណុចសំខាន់ គឺ មិនចាំបាច់រង់ចាំសម្រកបានច្រើនគីឡូ ទើបរាងកាយចាប់ផ្តើមមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមានទម្ងន់ ៨០គីឡូក្រាម សម្រក ៥% គឺប្រហែល ៤គីឡូក្រាម។ គួរសម្រកបន្តិចម្តងៗ ដោយញ៉ាំអាហារសមរម្យ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គេងឱ្យគ្រប់ និងព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ឱ្យបានយូរ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត លទ្ធផលនៃការសិក្សាមិនមានន័យថា សម្រក ៥% នឹងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមបានដល់ ៤០% សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបឡើយ៕