យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អ្នកដែលមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ ឬជំងឺហ្គោត មិនមែនត្រឹមតែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសាច់ក្រហម សរីរាង្គសត្វ និងអាហារសមុទ្រដែលមានសារធាតុពុយរីនខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបន្លែមួយចំនួនក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណ និងភាពញឹកញាប់នៃការញ៉ាំផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា វាមិនមានន័យថា ញ៉ាំបន្លែទាំងនេះម្តងហើយនឹងបណ្តាលឱ្យឈឺហ្គោតភ្លាមៗឡើយ។
បន្លែទី១ គឺ ផ្សិត។ ផ្សិតមានជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុដែលរាងកាយអាចបម្លែងទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិកបានផងដែរ។ ជាពិសេស ផ្សិតស្ងួតអាចមានសារធាតុទាំងនេះប្រមូលផ្តុំខ្ពស់ ដូច្នេះគួរជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនជាប្រចាំ។ ទី២ គឺ អាស្បារ៉ាហ្គុស ដែលទោះមានវីតាមីន និងជាតិសរសៃល្អ ក៏គួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យ ជាពិសេសនៅពេលកំពុងមានរោគសញ្ញាហ្គោត។
ទី៣ គឺ សណ្តែកបណ្តុះ ដែលពេញនិយមក្នុងមុខម្ហូបដូចជា គុយទាវ មី និងសាឡាត់ ហើយអ្នកមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់គួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណដែលទទួលទាន។ ទី៤ គឺ ត្រកួន ដែលជាបន្លែងាយរក និងទទួលទានពេញនិយម ប៉ុន្តែគួរជៀសវាងការញ៉ាំក្នុងបរិមាណច្រើន និងញឹកញាប់ ហើយគួរប្តូរជាមួយបន្លែផ្សេងៗ ដើម្បីឱ្យអាហារមានភាពចម្រុះ។
ទី៥ គឺ ស្ពៃខ្មៅ។ បន្លែនេះសម្បូរជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ហើយមិនមែនជាបន្លែដែលមានសារធាតុពុយរីនខ្ពស់បំផុតនោះទេ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់ដកចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុងឡើយ ប៉ុន្តែគួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងប្តូរជាមួយបន្លែប្រភេទផ្សេងៗ។
សរុបមក អ្នកមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ ឬជំងឺហ្គោត មិនចាំបាច់ឈប់ញ៉ាំបន្លែទាំងអស់នោះទេ។ គន្លឹះសំខាន់គឺ ញ៉ាំឱ្យមានភាពចម្រុះ គ្រប់គ្រងបរិមាណ និងកុំញ៉ាំបន្លែប្រភេទណាមួយច្រើនពេកជាប្រចាំ។ ជាមួយគ្នានេះ គួរយកចិត្តទុកដាក់លើស្រា ភេសជ្ជៈផ្អែម អាហារសាច់ និងអាហារដែលមានសារធាតុពុយរីនខ្ពស់ ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ៕