យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចកើតឡើងដោយមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាច្បាស់ៗ ប៉ុន្តែបើមានជាប់ជាប្រចាំ អាចបង្កើនហានិភ័យបញ្ហាបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាតម្រងនោម។ ក្រៅពីការប្រើថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនក៏អាចជាផ្នែកមួយនៃការថែទាំសុខភាព និងជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានផងដែរ។
ភេសជ្ជៈទី១ គឺ ទឹកប៊ីត។ ប៊ីតមានសារធាតុធម្មជាតិដែលរាងកាយអាចបម្លែងទៅជាសារធាតុជួយឱ្យសរសៃឈាមធូរចេញ និងជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អ។ ដោយហេតុនេះ ការផឹកទឹកប៊ីតអាចជួយគាំទ្រសុខភាពបេះដូង និងជួយដល់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមគួរប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលផឹកជាប្រចាំ។
ភេសជ្ជៈទី២ គឺ តែខាម៉ូម៉ាយ ដែលមិនមានកាហ្វេអ៊ីន ហើយអាចជួយឱ្យរាងកាយធូរស្រាលមុនពេលចូលគេង។ ការគេងបានល្អ និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាសម្ពាធឈាម។ នៅពេលមានភាពតានតឹង រាងកាយអាចធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន ដូច្នេះការសម្រាកបានល្អអាចជួយគ្រប់គ្រងសុខភាពទូទៅ។
ក្រៅពីជ្រើសរើសភេសជ្ជៈ គួរយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់រស់នៅទាំងមូល ដូចជា ទទួលទានអាហារឱ្យមានតុល្យភាព ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ សម្រាកឱ្យគ្រប់ និងកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិប្រៃ និងខ្លាញ់ខ្ពស់។ ការថែទាំបែបនេះអាចជួយគាំទ្រការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អជាងការពឹងផ្អែកលើភេសជ្ជៈមុខណាមួយតែមួយ។
សូមចងចាំថា ទឹកប៊ីត និងតែខាម៉ូម៉ាយ គ្រាន់តែអាចជួយគាំទ្រសុខភាពប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់ឡើយ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរតាមដានសម្ពាធឈាមជាប្រចាំ បន្តប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមនៅតែខ្ពស់ ឬមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី៕