យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អាហារមួយចំនួនដែលមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំឆៅ ឬមិនសូវឆ្អិន ដូចជា អាហារសមុទ្រឆៅ សាច់ក្រហម និងសាច់សត្វព្រៃ អាចមានហានិភ័យប៉ារ៉ាស៊ីត ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានចម្អិនត្រឹមត្រូវ។ ប៉ារ៉ាស៊ីតខ្លះអាចធ្វើឱ្យឈឺពោះ រាគ អស់កម្លាំង ឬបង្កបញ្ហាដល់សរីរាង្គផ្សេងៗបាន។
ទី១ អាហារសមុទ្រឆៅ ឬត្រាំ ដូចជា បង្គា ក្តាម និងសត្វសំបកផ្សេងៗ មិនគួរគិតថា ការត្រាំទឹកខ្មេះ អំបិល ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ អាចសម្លាប់ប៉ារ៉ាស៊ីតបានទាំងអស់ទេ។ វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពជាង គឺចម្អិនឱ្យឆ្អិនល្អ។ ទី២ រុក្ខជាតិទឹកដែលញ៉ាំឆៅ ក៏អាចមានកខ្វក់ ឬប៉ារ៉ាស៊ីតជាប់លើផ្ទៃ ដូច្នេះគួរលាងឱ្យស្អាត និងចម្អិនមុនញ៉ាំ។
ទី៣ សាច់ដែលញ៉ាំឆៅ ឬមិនឆ្អិនល្អ ដូចជា សាច់ជ្រូក និងសាច់គោ អាចមានប៉ារ៉ាស៊ីតនៅខាងក្នុងដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែក។ កុំសម្រេចថាសាច់សុវត្ថិភាពតាមពណ៌ខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ គួរចម្អិនឱ្យឆ្អិនទាំងខាងក្នុង។ ទី៤ ខ្យង និងសត្វសំបកទឹកសាប ក៏អាចមានប៉ារ៉ាស៊ីតមួយចំនួន ដូច្នេះមិនគួរចម្អិនតែបន្តិចហើយញ៉ាំទេ។
ទី៥ សាច់កង្កែប និងពស់ព្រៃ ជាពិសេសសត្វដែលចាប់ពីធម្មជាតិ អាចមានប៉ារ៉ាស៊ីតដែលអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយមនុស្សបាន។ ដូច្នេះ កុំញ៉ាំឆៅ ឬមិនឆ្អិនល្អ ទោះមានអ្នកខ្លះជឿថាវាមានជីវជាតិល្អ ឬមានប្រយោជន៍ពិសេសក៏ដោយ។ ការចម្អិនឱ្យឆ្អិនល្អ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
សរុបមក ដើម្បីការពារខ្លួនពីប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងអាហារ គួរ ញ៉ាំអាហារឆ្អិនល្អ បំបែកឧបករណ៍សម្រាប់អាហារឆៅនិងឆ្អិន និងជៀសវាងអាហារដែលមិនច្បាស់ពីប្រភពដើម។ មិនគួរពឹងលើអំបិល ទឹកខ្មេះ ឬការត្រាំ ដើម្បីជំនួសការចម្អិនឡើយ៕