យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ផ្លែសារីមានរសជាតិផ្អែម ស្រស់ និងមានជាតិសរសៃ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ប៉ុន្តែវាមិនសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងបរិមាណដូចគ្នាទេ ជាពិសេសអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារងាយប្រតិកម្ម ឬត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អ្នកដែលងាយហើមពោះ ឈឺពោះ មានខ្យល់ក្នុងពោះ ឬរាគ បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែឈើមួយចំនួន គួរប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយផ្លែសារី ព្រោះជាតិស្ករធម្មជាតិមួយចំនួនក្នុងផ្លែនេះអាចធ្វើឱ្យអាការៈកាន់តែច្រើននៅមនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសពេលញ៉ាំច្រើន។
ចំពោះអ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ មិនមែនមានន័យថាត្រូវហាមញ៉ាំផ្លែសារីទាំងស្រុងនោះទេ។ គួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងជ្រើសរើសញ៉ាំជាផ្លែទាំងមូល ជំនួសឱ្យទឹកផ្លែឈើដែលអាចមានជាតិស្ករបន្ថែម។
អ្នកដែលធ្លាប់មានអាការៈរមាស់មាត់ បបូរមាត់ហើម កន្ទួល ឬអាការៈមិនប្រក្រតីក្រោយញ៉ាំផ្លែសារី ក៏គួរឈប់ញ៉ាំ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើមានអាការៈធ្ងន់ ដូចជា ហើមមុខ ដកដង្ហើមពិបាក ឬតឹងបំពង់ក គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
សម្រាប់មនុស្សទូទៅ ផ្លែសារីអាចញ៉ាំបាន និងអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា គួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់រាងកាយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើញ៉ាំហើយមានបញ្ហាកើតឡើងជាញឹកញាប់ គួរបន្ថយបរិមាណ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព៕