យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សជាច្រើនគិតថា ការញ៉ាំចេកត្រូវជ្រើសពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ទើបអាចទទួលបានប្រយោជន៍ល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែតាមពិត មិនមានពេលវេលាណាមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងគេ គឺបរិមាណ និងអាហារដែលញ៉ាំជាមួយចេក។
ពេលព្រឹក ចេកអាចជាផ្នែកមួយនៃអាហារពេលព្រឹក ហើយអាចញ៉ាំជាមួយទឹកដោះគោ យ៉ាអួរ ស៊ុត ឬអាហារដែលមានជាតិសរសៃ ដើម្បីឱ្យអាហារមានភាពចម្រុះជាងមុន។ ចំណែកពេលព្រឹកកណ្ដាល ឬពេលរសៀល ចេកក៏អាចជាអាហារសម្រន់ងាយស្រួល ហើយអាចញ៉ាំជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ ឬយ៉ាអួរ ដើម្បីឱ្យឆ្អែតបានយូរ។
សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ ចេកអាចជាប្រភពថាមពលងាយស្រួលញ៉ាំមុនហាត់ប្រាណ។ ក្រោយហាត់ប្រាណ ក៏អាចញ៉ាំចេកជាមួយអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីឱ្យអាហារមានភាពគ្រប់គ្រាន់ជាងមុន។ ប៉ុន្តែបើទើបញ៉ាំអាហារមួយពេលធំរួច ឬមិនទាន់ឃ្លាន ក៏មិនចាំបាច់បន្ថែមចេកទៀតដែរ។
ចំពោះការញ៉ាំចេកនៅពេលល្ងាច ឬមុនចូលគេង មិនមានច្បាប់ទូទៅថាត្រូវតែជៀសវាងនោះទេ។ ប្រសិនបើឃ្លាន និងបរិមាណសមស្របទៅនឹងការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ អាចញ៉ាំបាន។ ទោះជាយ៉ាងណា មនុស្សខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ពោះ ប្រសិនបើញ៉ាំច្រើនពេកជិតពេលចូលគេង។
ដូច្នេះ កុំផ្តោតតែទៅលើសំណួរថា “តើពេលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ញ៉ាំចេក?” ព្រោះអ្វីដែលសំខាន់ជាងគេ គឺញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងរៀបចំអាហារឱ្យមានភាពចម្រុះ។ ពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃ ពេលល្ងាច ឬមុនហាត់ប្រាណ សុទ្ធតែអាចសមស្រប អាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់រាងកាយ និងទម្លាប់រស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ៕