រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យ ដែលតែងតែផ្តល់សញ្ញាអាសន្នជាមុន មុនពេលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍ។ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែរវល់នឹងការងារប្រចាំថ្ងៃ រហូតមើលរំលងការឈឺចាប់ ឬភាពមិនប្រក្រតីតូចតាច ដោយគិតថាគ្រាន់តែជាការអស់កម្លាំងធម្មតា។ ការធ្វេសប្រហែសបែបនេះ អាចប្រែក្លាយបញ្ហាស្រាលឱ្យទៅជាគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។
១. អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃរ៉ាំរ៉ៃ ទោះបីគេងគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើអ្នកគេងបាន ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងពេញមួយយប់ ប៉ុន្តែនៅតែក្រោកឡើងទាំងស្ពឹកស្រពន់ និងអស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាឡើយ។
មូលហេតុលាក់កំបាំង៖ វាអាចជាសញ្ញានៃការខ្វះឈាម (កង្វះជាតិដែក) បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការយឺត (Hypothyroidism) ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងលក់ (Sleep Apnea)។
២. ស្រកទម្ងន់ខុសប្រក្រតី ដោយមិនបានតមអាហារ ឬហាត់ប្រាណ ការស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុលើសពី ៥% នៃទម្ងន់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ គឺជាសញ្ញាអាសន្នក្រហមដែលរាងកាយកំពុងដាស់តឿន។
មូលហេតុលាក់កំបាំង៖ នៅពេលកោសិកាមិនអាចស្រូបយកថាមពលបាន ឬមានកោសិកាមិនប្រក្រតីកំពុងដណ្តើមយកសារធាតុចិញ្ចឹម វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំណាក់កាលដំបូង ជំងឺក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ បញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬសូម្បីតែកោសិកាមហារីក។
៣. ស្រេកទឹកខ្លាំង និងនោមញឹកញាប់ ជាពិសេសពេលយប់ ការស្រេកទឹកខុសពីធម្មតា ទោះបីផឹកទឹកច្រើនកែវហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ស្ងួតក រួមផ្សំជាមួយការក្រោកបត់ជើងតូចញឹកញាប់នៅពេលយប់ មិនមែនបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុក្តៅតែមួយមុខនោះទេ។
មូលហេតុលាក់កំបាំង៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាបុរាណ និងច្បាស់បំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ តម្រងនោមត្រូវបង្ខំចិត្តធ្វើការធ្ងន់ដើម្បីច្រោះជាតិស្ករចេញមកក្រៅតាមរយៈទឹកនោម ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកកាន់តែលឿន។
៤. ស្ពឹក ឬស្រពន់ចុងដៃចុងជើងញឹកញាប់ អារម្មណ៍ដូចជាមានម្ជុលចាក់ ឬស្ពឹកស្រពន់នៅចុងម្រាមដៃ ម្រាមជើង ឬបាតដៃបាតជើង ដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត មិនគួរត្រូវបានមើលរំលងថាគ្រាន់តែជាការអង្គុយគាបសរសៃនោះឡើយ។
មូលហេតុលាក់កំបាំង៖ នេះជាសញ្ញានៃការខូចខាតប្រព័ន្ធប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (Peripheral Neuropathy) កង្វះវីតាមីន B12 ធ្ងន់ធ្ងរ ឬបញ្ហាលំហូរឈាមរត់មិនដល់ចុងអវយវៈ ដែលអាចផ្សារភ្ជាប់នឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
៥. ដំបៅ ឬស្នាមរបួសយជាសះស្បើយខុសធម្មតា ជាទូទៅ ស្នាមមុត ឬដំបៅតូចតាចលើស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើស្នាមរបួសត្រូវចំណាយពេលរាប់សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែនៅតែមិនព្រមជា នោះជាការព្រមានយ៉ាងច្បាស់ពីរាងកាយ។
មូលហេតុលាក់កំបាំង៖ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ លំហូរឈាមរត់មិនល្អ ឬកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រារាំងដំណើរការបង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មីដើម្បីជួសជុលរបួស។
សុខភាពមិនអាចទិញបានមកវិញដោយប្រាក់កាសនោះទេនៅពេលដែលជំងឺបានវិវឌ្ឍដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ ការស្តាប់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាសារបស់រាងកាយគឺជាជំហានដំបូងនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវសញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំង ៥ នេះជាប់ជាប្រចាំ ចូរប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីពិនិត្យ និងស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដទាន់ពេលវេលា។