យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ថ្ងៃឈប់សម្រាកយូរ គួរតែជាពេលសម្រាក និងមានពេលជិតស្និទ្ធជាមួយគូស្នេហ៍ ប៉ុន្តែបុរសមួយចំនួនបែរជាជួបបញ្ហាពិបាកឡើងរឹង ឬរក្សាការឡើងរឹងមិនបាន។ មូលហេតុអាចមិនមែនមកពីជំងឺភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រែប្រួលរបៀបរស់នៅក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក ដូចជា គេងយប់ជ្រៅ ផឹកស្រាច្រើន ញ៉ាំច្រើន និងធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។
ការគេងមិនគ្រប់អាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយ និងអរម៉ូនមួយចំនួន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា ការគេងមិនគ្រប់អាចពាក់ព័ន្ធនឹងការថយចុះកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននៅបុរស ប៉ុន្តែភស្តុតាងមិនមានន័យថា គ្រាន់តែគេងមិនគ្រប់មួយយប់ នឹងធ្វើឱ្យតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺស្ថានភាពរាងកាយទាំងមូល ដូចជា អស់កម្លាំង ស្ត្រេស និងការគេងមិនគ្រប់។
ស្រា និងការញ៉ាំអាហារច្រើនក៏អាចជាកត្តារំខានដល់ការឆ្លើយតបផ្លូវភេទផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាចង់រួមភេទ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផឹកស្រាច្រើន គេងតិច និងញ៉ាំឆ្អែតពេក រាងកាយអាចមិនឆ្លើយតបបានល្អ។ ការឡើងរឹងមិនអាស្រ័យលើចំណង់ផ្លូវភេទតែមួយទេ ប៉ុន្តែពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាម ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពទូទៅ។
ការមិនឡើងរឹងម្តង ឬពីរបីដងក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាក មិនមានន័យថា “ខ្សោយផ្លូវភេទ” ជាក់លាក់ទេ។ ជាពិសេស ប្រសិនបើបញ្ហាកើតឡើងក្រោយពេលធ្វើដំណើរច្រើន គេងតិច ផឹកស្រា និងសម្រាកមិនគ្រប់ ហើយបន្ទាប់ពីត្រឡប់មករបៀបរស់នៅធម្មតា ស្ថានភាពក៏ប្រសើរឡើងវិញ។
ដូច្នេះ បុរសគួរផ្តោតលើការស្តាររាងកាយជាមុន ដោយគេងឱ្យគ្រប់ កាត់បន្ថយការផឹកស្រាច្រើន ជៀសវាងញ៉ាំឆ្អែតពេកមុនពេលរួមភេទ ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាកក្រោយធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការពិបាកឡើងរឹងកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់អស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ ទោះបានត្រឡប់មករបៀបរស់នៅធម្មតាវិញ ឬមានការថយចុះការឡើងរឹងពេលព្រឹក និងចំណង់ផ្លូវភេទ គួរទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខាភិបាល ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៕