ពិតណាស់ អ្នកគួរតែឈប់ជក់បារី។ ប៉ុន្តែរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ការធាត់ និងមិនបានហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាកត្តាប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកបានដែរ។ ការធាត់ ឬធាត់ជ្រុលធ្វើឲ្យប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ បំពង់លើក្រពះ លំពែង និងតម្រងនោម។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)នៅពេលនិយាយដល់រឿងអាហារ ការញ៉ាំអាហារតិចៗមានកាឡូរីខ្ពស់ ការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងសណ្តែកជំនួសឲ្យអាហារផ្សេងៗ និងការចៀសវាងជាតិផ្អែម និងខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fats ដែលមិនចាំបាច់ អាចជារឿងល្អ។ 

ការតាមដាននូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់កាន់តែល្អ ព្រមទាំងអាចទទួលបានការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ទៀតផង។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)យកល្អគួរតែមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬកម្រិតខ្លាំងក្លា ៧៥នាទី៕