យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា វីតាមីន C គួរទទួលទាននៅពេលព្រឹក ឬមុនចូលគេង ទើបទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត។ វីតាមីន C ជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ដែលរាងកាយមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបាន ដូច្នេះត្រូវទទួលតាមអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។
ជាទូទៅ មិនមានភស្តុតាងច្បាស់ថា ការទទួលទានវីតាមីន C ពេលព្រឹកល្អជាងពេលយប់ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងគេ គឺការទទួលទានឱ្យបានទៀងទាត់ និងក្នុងបរិមាណសមស្រប។ សម្រាប់អ្នកដែលងាយរលាកក្រពះ ការទទួលទានវីតាមីន C ជាមួយ ឬក្រោយអាហារ អាចជួយកាត់បន្ថយការមិនស្រួលក្នុងក្រពះបាន។
ការញ៉ាំវីតាមីន C នៅពេលព្រឹក ឬក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ គឺជាជម្រើសងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វីតាមីននេះមានតួនាទីជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារប្រភពរុក្ខជាតិបានល្អប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើចង់ញ៉ាំនៅពេលល្ងាច ក៏អាចធ្វើបានដែរ ហើយមិនចាំបាច់ជៀសវាងមុនចូលគេងជាដាច់ខាតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកដែលមានក្រពះងាយរំខាន ឬងាយកើតអាស៊ីតក្រពះឡើងវិញ អាចជ្រើសរើសញ៉ាំក្រោយអាហារ ជំនួសការញ៉ាំពេលពោះទទេ។
សរុបមក ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់វីតាមីន C គឺពេលដែលអ្នកអាចទទួលទានបានទៀងទាត់ និងមិនបង្កការរំខានដល់ក្រពះ។ ការញ៉ាំជាមួយ ឬក្រោយអាហារ និងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ អាចជាជម្រើសសមស្របសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ មិនគួរយល់ថា ញ៉ាំពេលព្រឹក ឬមុនចូលគេង នឹងធ្វើឱ្យវីតាមីន C មានប្រសិទ្ធភាពខុសគ្នាខ្លាំងនោះទេ៕